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我的减肥心路历程
发表时间:2019-08-21   |  来源于:物流中心  |  作者:张万盛  |  点击数:54 

    一提到减肥,相信很多人都是又爱又恨,而对于我来说,这两个字可以说是刻骨铭心。前两天,老同学见到我说我又瘦了,我笑而不语,谁能想到我曾是一个180斤的大胖子呢?

    青春少年时期,大家都是意气风发,神采奕奕,一个个也像雨后春笋般快速生长,只不过,大家都只长个头,而幸运的我还意外中奖获得了横向生长的机会。输送生长激素的电梯迷了路,不再上下跳跃,而是变换轨道做起了圆周运动,速度还不低。不能控制体重的增长,只能眼睁睁的看着体重秤上的数字越来越大,这是一件很可怕的事情。

    作为一个年轻人,还是很有自尊心的,在意别人的看法。渐渐地,能够听到很多不和谐不舒服的声音了,需要面对一些令人不适的表情或眼神了,不得不接受一些因为肥胖带来的现实问题了。就算实际没有,自己也会充满幻想,异想天开,去脑补一些没有意义又不舒服的东西。有时候父母亲戚也会不断地提点自己,要多运动,要减肥。好的,那就减吧!可是怎么减呢?第一是跑步,可是好像我无论怎么跑步都没有效果呢。第二是游泳,听说特别适合减肥,可是我学了很多年都没学会,只能放弃。第三是节食,可是尝试了几天就以怕搞坏身体为理由停止了。当然我也要自我反省,我的确无论用什么方法都是浅尝辄止,总是三天打渔,两天晒网,意志不够坚定。我还在网上翻各种经验贴,每看到一个成功案例时,我却告诉自己,减肥也要因地制宜,那是别人的方法,不适合自己。最后,我自暴自弃了,我在心里面承认了,其实自己根本就不能坚持,根本就找不到正确的方法,我天生就该这样,这是我的命,无法改变。

    在今年上半年,我告诉自己不能再这样了,困难总是有办法解决的。我有一个偶像,那就是我的母亲,她曾因为服药有激素导致发胖,可在去年因为牙痛吃不下东西,加上工作劳累和每天饭后都去散步,竟然瘦回到了年轻的时候,令我惊讶不已,这极大地鼓舞了我。正好我了解到,不管是减脂还是增肌,饮食都是十分重要的,我查阅了很多资料,请教爱好健身的同学,逐渐知道了在减脂期间,哪些食物是可以多吃哪些是最好不吃的,学会控制每天的热量和碳水摄入,尽量多摄入蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质,还学会了如何通过监测自己的身体数据调整饮食,让身体可以健康地分解和代谢脂肪。我甚至放弃最近的食堂,一天三餐都跑到最远的食堂吃饭,只为了吃到我所需要的绿色健康的食物。我同时也远离了美食街和夜市的各种小吃,火锅汤里的五花肉和肥牛,以及室友递给我的各种零食。另外我竟然突然就学会了游泳,只要有空每天都会去,从只能游几米到能坚持游几公里。

    第一个月,减了16斤,可是从外表上看并不明显,并且进入了平台期,于是室友又开始了质疑和讽刺,让我趁早放弃,想吃什么就吃什么,同学们都觉得我很可怕,亲人们也怕我身体受不了让我赶快停止。而这时候,我开始相信我们聪明的人体的代谢能力,相信合理地搭配食物可以让它们像魔法一样改善身体情况,谁都不能阻拦我。伴随着越来越坚定的信念,我度过了一个又一个减脂期、平台期和反弹期,也曾自我怀疑、懈怠,但经过了三个多月,体重总共减了40斤,尿酸也恢复到了正常水平。最后,我终于笑着、瘦着和同学一起拍了毕业照,那应该是我最喜欢的照片,是终于成功脱胎换骨的见证。室友也终于不再质疑了,并说他也要减肥,用我的方法。

    上帝为你关一扇窗,同时也会为你开一扇窗。而我可能是开了好几片大窗子,晒到的阳光不止是一点点。首先,我的内心逐渐没有那么敏感,脸皮变得更厚了,对待生活越来越积极乐观,胆子也越来越大,开始勇敢地做自己。其次,我学会了如何与身体、食物协作,保持健康的体重和身体状态。最重要的,是我的意志得到了磨炼,我终于靠坚持做成功了一件事情,能够更有耐心和恒心,抵制诱惑,坚持自我,不被他人的意见左右。

    最近电影《哪吒》大火,哪吒说:“我命由我不由天,是魔是仙,我是谁只有我自己说了算!”是呀,如果生活欺骗了你,不要悲伤,坚定信念,去努力成为自己最想成为的那个样子。申公豹说:“人们心中的成见是一座大山,任你怎么努力休想搬动。”成见真的是一座不能撼动的大山吗?我看不是的,要么是因为没有努力,要么是努力错了方向从而没有得到好的结果。当哪吒对抗天雷后,陈塘关百姓纷纷叩首,哪吒眼里满是欣喜与骄傲,他不是终于被世人所接受了吗?

    但是,由于每个人的身体情况不一样,所以减肥确实是要因人制宜的,不能轻易模仿。如果能找到一位营养师或者体重健康管理教练,在其指导下制定科学的饮食和运动方案减脂,我认为是最好不过的。我能给的建议就是,少吃精制的加工食品,肉类尽量只吃瘦肉,多吃粗粮、绿色蔬菜和水果,少吃糖分过高的食物和饮料,烹调方式尽量以蒸煮为主,少油腻,多喝温水,早睡早起。祝大家都能有一个倍儿棒的好身体,健康生活,快乐工作!

编辑:赵宏瑜

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